Жить здорово
С течением времени в наш обиход входят новомодные слова. Например, «гаджет», «компьютеризация» или «нанотехнологии». Эти слова во многом характеризуют свою эпоху и людей, которые живут в это время. Еще одним популярным выражением является фраза «здоровый образ жизни».
Все чаще в обществе осмеиваются вредные привычки, подростки уже не считают, что пить пиво – это круто. Каждый сейчас стремится правильно питаться (кушать зелень и зерновой овёс , например), заниматься спортом и активно проводить свой отпуск. Такая тенденция не может не радовать. Если вы еще не вступили в ряды активных и здоровых, предлагаем вам разобраться в том, какие принципы включает в себя ЗОЖ и как их соблюдать.
Прежде всего, необходимо отказаться от вредных привычек. Об этом, наверное, и не стоило напоминать. Сигареты и алкоголь – это уже не модно. Такие пороки только лишь символизируют вашу слабость. Лучше начинайте утро со свежевыжатого сока. А вот мы плавно подошли ко второму принципу здорового образа жизни, и это – правильное питание. Откажитесь от жареного, соленого, острого.
Все это не только способствует быстрому набору лишнего веса, но и образованию тромбов. Гораздо полезнее для вашего организма будет зелень, свежие овощи и фрукты, мясо и рыба, приготовленные на пару, зерновые культуры: пшеница, овес, пшено и тому подобные. Стоит обратить внимание на прием витаминных комплексов, которые можно приобрести в аптеке. Дело в том, что не все полезные вещества в полной мере усваиваются в виде пищи, иногда стоит дать дополнительное питание своему организму.
Когда вы почувствуете себя бодрыми и полными сил, а это незамедлительно случится с вами, если поправите свое здоровье, вам захочется куда-то выплеснуть свою энергию. И сделать это лучше всего с помощью активного отдыха, который, кстати, является еще одним принципом здорового образа жизни. И для этого необязательно ехать на дорогой горнолыжный курорт или записываться в фитнес - зал. Интересный и активный досуг можно устроить, даже не имея выдающихся материальных возможностей. Выберитесь с семьей или друзьями на природу: поиграйте в мяч или фрисби, покупайтесь в ближайшем водоеме.
Прекрасным опытом станут туристические походы, которые можно организовать самому или принять участие в компании с более опытными туристами. Песни у костра, ежедневная ходьба по лесу, единение с природой – все это способствует хорошему настроению и здоровью. Ну а если хотите добавить в свой активный отдых немного экстрима, вам поможет охота на лося и кабана или другую крупную дичь.
Берегите свое здоровье, укрепляйте его, познавайте новое и неизведанное. Тогда вы обязательно поймете, что жить – здорово!
Все чаще в обществе осмеиваются вредные привычки, подростки уже не считают, что пить пиво – это круто. Каждый сейчас стремится правильно питаться (кушать зелень и зерновой овёс , например), заниматься спортом и активно проводить свой отпуск. Такая тенденция не может не радовать. Если вы еще не вступили в ряды активных и здоровых, предлагаем вам разобраться в том, какие принципы включает в себя ЗОЖ и как их соблюдать.
Прежде всего, необходимо отказаться от вредных привычек. Об этом, наверное, и не стоило напоминать. Сигареты и алкоголь – это уже не модно. Такие пороки только лишь символизируют вашу слабость. Лучше начинайте утро со свежевыжатого сока. А вот мы плавно подошли ко второму принципу здорового образа жизни, и это – правильное питание. Откажитесь от жареного, соленого, острого.
Все это не только способствует быстрому набору лишнего веса, но и образованию тромбов. Гораздо полезнее для вашего организма будет зелень, свежие овощи и фрукты, мясо и рыба, приготовленные на пару, зерновые культуры: пшеница, овес, пшено и тому подобные. Стоит обратить внимание на прием витаминных комплексов, которые можно приобрести в аптеке. Дело в том, что не все полезные вещества в полной мере усваиваются в виде пищи, иногда стоит дать дополнительное питание своему организму.
Когда вы почувствуете себя бодрыми и полными сил, а это незамедлительно случится с вами, если поправите свое здоровье, вам захочется куда-то выплеснуть свою энергию. И сделать это лучше всего с помощью активного отдыха, который, кстати, является еще одним принципом здорового образа жизни. И для этого необязательно ехать на дорогой горнолыжный курорт или записываться в фитнес - зал. Интересный и активный досуг можно устроить, даже не имея выдающихся материальных возможностей. Выберитесь с семьей или друзьями на природу: поиграйте в мяч или фрисби, покупайтесь в ближайшем водоеме.
Прекрасным опытом станут туристические походы, которые можно организовать самому или принять участие в компании с более опытными туристами. Песни у костра, ежедневная ходьба по лесу, единение с природой – все это способствует хорошему настроению и здоровью. Ну а если хотите добавить в свой активный отдых немного экстрима, вам поможет охота на лося и кабана или другую крупную дичь.
Берегите свое здоровье, укрепляйте его, познавайте новое и неизведанное. Тогда вы обязательно поймете, что жить – здорово!
